Saturday, February 22, 2014

விரதம் உடலுக்கு நல்லது.

விரதம் இருப்பதிலும், கட்டுப்பாடு தேவை.


மத ரீதியாக சிலர் விரதம் இருக்கின்றார்கள். உடல் சுகாதாரத்தை முன்னிட்டும், சிலர் உண்ணாவிரதம் இருக்கின்றனர். மாதத்துக்கு ஒரு முறை, இப்படி சாப்பிடாமல் இருந்தால் உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு நல்லது தான். குறிப்பாக, மாதத்துக்கு ஒரு நாள் முழுக்க சாப்பிடாமல் இருப்பவர்களுக்கு கண்டிப்பாக, இருதய பாதிப்பு வராது. அவர்களுக்கு குடி, சிகரெட் பிடிக்கும் பழக்கம் இல்லாத நிலையில், பல சுகாதார நன்மைகள் இந்த விரதத்தால் கிடைக்கின்றன.

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த முயற்சி செய்தால் அதனால் இருதய பாதிப்பு குறைவது நன்றாக தெரிகிறது. சிகரெட் பிடிப்பதை விட்டுவிட்டால் இருதய ரத்தக்குழாயில் பாதிப்பு ஏற்படும் அளவு குறைவதை தெளிவாக காண முடிகிறது.

இதே போலத்தான், மாதத்தில் ஒரு நாள் சாப்பிடாமல் விரதம் இருப்பவர்களின் இருதய ரத்தக்குழாயில் ரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்கும் அளவு இன்னும் வலுப்படுகிறது. விரதம் இருப்பதால், உடலில் பல உறுப்புகள் சீராக இயங்க முடிகின்றது. முழு சுத்திகரிப்பு நடக்கின்றது. அதன் மூலம் இருதயத்திலும்; சீரான ரத்த ஓட்டம் காணப்படுகின்றது.

விரதம் இருப்பதிலும், கட்டுப்பாடு தேவை. ரத்த சோகை உள்ளவர்கள் விரதம் இருக்கக்கூடாது. அதுபோல அடிக்கடி விரதம் இருப்பதும் உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு கேடாக அமையும் வாய்ப்பு உண்டு.

சிறிய வயதிலிருந்தே ஒபிசிட்டி என்று சொல்லப்படும், குண்டாகும் போக்கு அதிகரித்துள்ள நிலையில், நாற்பது வயதாய பின் இப்படி ஒருநாள் சாப்பிடாமல், விரதம் இருப்பது நல்லது தான்.

No comments:

Post a Comment